top of page
Homepage
Menu
Close
Základní info
Jak ti mám říkat?
*
E‑mail
Telefon
Věk
Výška
Váha
Cíle
Kolik kroků denně cca nachodíš?
< 5 000
5 000 - 8 000
8 000 –12 000
12 000+
Jaký je tvůj hlavní cíl?
Zhubnout tuk
Nabrat svaly
Zlepšit kondici
Zdraví / energie
Kombinace (uveď jaká)
Kolik chceš reálně dosáhnout za 3 měsíce?
Proč je pro tebe tenhle cíl důležitý?
Trénink
Jak dlouho už cvičíš?
Nezačal/a jsem
< 6 měsíců
6–12 měsíců
1–3 roky
3+ roky
Kolikrát týdně chceš reálně cvičit?
2x
3x
5x+
Kolikrát týdně chceš trénovat se mnou?
1x
2x
3x
Nepravidelně
Kolikrát týdně zvládneš cvičit sám/a?
0x
1x
2x
3x+
Kde budeš cvičit?
Gym
Doma
Kombinace
Máš doma nebo v gymu vybavení, které chceš využít? (např. jednoručky, kettlebelly, TRX, stroje…)
Věnuješ se momentálně nějaké fyzické aktivitě, které se nechceš vzdát? Pokud ano, jak často ji děláš? Jak moc je pro tebe tahle aktivita důležitá?
Strava
Jak bys popsal svůj jídelníček?
Kolik jídel denně jíš?
2-3
3-4
5+
Máš nějaká omezení?
Máš problém s:
Přejídáním
Sladkým
Nepravidelností
Každodenní konzumací alkoholu
Jiné
Regenerace
Kolik hodin spíš?
< 6
6-7
7-8
8+
Jak bys ohodnotil stres?
Nízký
Střední
Vysoký
Zdraví
Máš nějaké zdravotní omezení nebo zranění?
Bereš nějaké léky nebo doplňky?
Mindset
Co tě v minulosti nejvíc brzdilo?
Na škále 1–5, jak moc jsi odhodlaný/á to tentokrát dotáhnout?
Preferuješ spíš:
Striktní plán
Flexibilní plán
Odeslat
Homepage
bottom of page