top of page
Homepage
Menu
Close
Základní informace
Jak tě mám říkat?
*
E-mail
Telefon
Věk
Výška
Váha
Cíle
Kolik kroků denně cca nachodíš?
< 5 000
5 000 - 8 000
8 000–12 000
12 000+
Jaký je tvůj hlavní cíl?
Zhubnout tuk
Nábrat svaly
Zlepšit kondici
Zdraví / energie
Kombinace (uveď jaká)
Kolik chceš reálně dosáhnout za 3 měsíce?
Proč je pro tebe tenhle cíl důležitý?
Trénink
Jak dlouho už cvičíš?
Nezačal/a jsem
< 6 měsíců
6–12 měsíců
1–3 roky
3+ roků
Kolikrát týdně chceš reálně cvičit?
2x
3x
5x+
Kolikrát týdně chceš trénovat se mnou?
1x
2x
3x
Nesprávně
Kolikrát týdně zvládneš cvičit sám/a?
0x
1x
2x
3x+
Kde budeš cvičit?
Tělocvična
Doma
Kombinace
Máš doma nebo v tělocvičně vybavení, které chceš využít? (např. jednoručky, kettlebelly, TRX, stroje…)
Věnuješ se momentálně nějaké fyzické aktivity, které nechceš vzdávat? Pokud ano, jak často ji děláš? Jak moc je pro tebe tahle aktivita důležitá?
Strava
Jak bys popsal svůj jídelníček?
Kolik jídla dnes jíš?
2–3
3–4
5+
Máš nějaké omezení?
Máš problém:
Přejídáním
Sladkým
Nepravidelnosti
Každodenní konzumace alkoholu
Jiné
Regenerace
Kolik hodin spíš?
< 6
6–7
7–8
8+
Jak bys ohodnotil stres?
Nízký
Střední
Vysoký
Zdraví
Máš nějaké zdravotní omezení nebo zranění?
Bereš nějaké léky nebo doplňky?
Myšlení
Co tě v minulosti nejvíc brzdilo?
Na některých 1–5, jak moc jsi odhodlaný/á to tentokrát dotáhnout?
Preferuješ spíš:
Striktní plán
Flexibilní plán
Odeslat
Homepage
bottom of page